私も人前で話すのは苦手でアガってしまいます。以下の記事を読んで、アガるのは本能的なものらしくちょっと安心しました。3つの処方「呼吸法」「イメージ・トレーニング法」「筋リラクセーション法」を試してみたいと思います。
まず，アガるとはどういうことか。実はアガリの症状は，ヒトの遺伝子に刻まれた防衛本能だという。太古の昔，私たちの祖先は猛獣に襲われる弱い存在だった。闘って猛獣を倒すか逃げ切るかできなければ，死が待っている。そこで猛獣などの危険を察知すると，ヒトの体はアドレナリンなどのホルモンを大量に分泌して，臨戦状態に変化する。
