私もスパムメールには手を焼いています。現状では、以下の様な対策を併用しています。いずれも決定打となるものは無くて、補完しながら使っています。
（２）ISPの対策サービス
・BIGLOBE「迷惑メール拒否サービス」
・BIGLOBE「迷惑メールブロックサービス」
（３）対策ソフト
・フリーソフト「POPFile」
【特別企画】 迷惑メール対処法～ISPに通報して迷惑メールを減らす～
迷惑メールに対しては、次のような対応方法があります。
（１）メールアドレスを変更する
（２）ISPが提供する迷惑メール対策サービスを使う
（３）迷惑メール対策ソフトウェアを使う
