外部講師の「24式太極拳」講習では、準備運動として「練功十八法」をやっています。これが準備運動かと思えるくらいにいろいろな動きが入っています。
【練功十八法一段（前編） 中国健康保健体操】
【練功十八法一段（後編） 中国健康保健体操】
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太極拳
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